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ノンレム睡眠脳を休める睡眠→ 主に脳や細胞を回復させる レ ム睡眠脳を育てる睡眠→主に記憶の整理や固定を行う 眠っている時は、ノンレム睡眠とレム睡眠が約90 分周期で交互に現れます。ノンレム睡眠とレム睡眠は、一般的に4 段階に分けられ ゴロゴロする お風呂にゆっくりつかる マッサージへ行く こうした自分なりのリラックス方法で休息すれば、体の疲れは取れるかもしれません。 しかし「脳がしっかり休めているとは言えない」、こう唱えるのは、テレビでもおなじみ脳科学者の茂木健一郎さん。 近著『脳を使った休息術』（総合法令出版）で「疲れを解消するためには、脳を意識（脳のri検査については、別の冊子で紹介される予定です。そちらも参考にしてください） 脳検査の機器と特色 これまでは血管を調べるには血管撮影という方法が主流でした。この方法は後でも触れますが、合併症の可能性もあり（01％以下）、技術的な問題もあって、簡単には行えない その不調 脳疲労かも 脳疲労を回復して仕事の質を向上させる方法 整体 骨盤ジャーナル 整体 骨盤矯正 骨盤調整 のカラダファクトリー 脳を休める方法